151 lượt xem
Trí nhớ của chúng ta tốt hay không tùy thuộc vào những thói quen, những hoạt đông hằng ngày của chúng ta. Biết được những thói quen nào tăng cường trí nhớ của chúng ta tốt, nhưng biết được những thói quen nào gây hại cho trí nhớ thì lại cần thiết hơn bao giờ hết nhất là trong bối cảnh xã hội chìm đắm trong công nghệ như hiện nay.
Thức khua là thói quen tại hại nhất trong các thói quen gây tổn hại cho trí não. Một đêm thức khuya sẽ làm bạn tổn hại to lớn cho hệ thần kinh và sức khỏe của bạn vào ngày hôm sau. Làm giảm khả năng ghi nhớ, xuất hiện ảo giác, mất khả năng tập trung trong học tập.
Não hoạt động tốt hay không cũng nhờ lượng máu cung cấp năng lượng lên não. Nếu bạn lười vận động thì lượng máu lên não sẽ ít đi, gây tổn hại cho các hoạt động của não bộ như tư duy, nhận thức, suy nghĩ và ghi nhớ.
Gây một số tác dụng khác như tê tay chân, hạ canxi....
Cơ thể bạn hoạt động khỏe mạnh và bình thường chỉ khi bạn sinh hoạt đúng với nhịp điệu của đồng hồ sinh học. Như ăn uống đúng giờ, nghĩ ngơi đúng lúc và hợp lý. Tránh thức khuya và dậy trễ. Còn nếu bạn làm ngược lại như nghỉ ngơi tùy hứng, thức khuya nhiều, dậy muộn, ăn uống thất thường thì cơ thể bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi.
Những điều đó làm giảm mọi khả năng của cơ thể, trí não cũng không ngoại lệ. Minh chứng là bạn hãy thử thức trắng 1 đêm xem điều gì có thể xảy ra với trí tuệ của bạn.
Thức ăn đem lại các dưỡng chất cho các hoạt động của cơ thể bao gồm việc cung cấp các vitamin, khoáng chất lên não bộ.... Vì vậy việc cơ quan này nhận được loại vitamin gì là vô cùng quan trong. Vitamin A giúp cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dich. Vitamin C tăng sức đề kháng, Các vitamin nhóm B thì giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ các hoạt động của cơ và não bộ...